
سپیرۆلینا خۆراكێكی نمونەیی - دابەزاندنی كێش
سپیرۆلینا خۆراكێكی نمونەیی ئەم سپیرۆلینایە جۆرێكە لە قەوزە كە گەشە دەكات لە دەریاچە خوێواییە خولگەییەكان، ھەژماردەكرێت بەزۆرترین سەرچاوەی خۆراكیئەندامی كە دەوڵەمەندە بە كەرەستە خۆراكیەكان و ڤیتامینەكان كە لاشە پێویستی پێیەتی بە شێوەیەكی بەردەوام، دانیشی پێدانراوە لە لایەن(ڕێكخراوی تەندروستی جیھانی ) و نەتەوە ( یەكگرتوەكان ) ناسراوە بە ناوی خۆراكی نمونەیی (خواردنی سوپەر) ھەندێ لە سوودەكانی ئەم بەرھەمە :- ١- زۆر بەسوودە و تاقیكراوەتەوە بۆ دابەزاندنی كێش. - بۆ داگرتنی كێشی لەش : دەبێت كاتژمێرێك بەر لە ژەمی خواردن بخورێت ھەستی برسیەتی كەم دەكات و ھەستی تێربوون زیاد دەكات ٢- دەوڵەمەندە بە ڤیتامین (A,B) كە پێویستە بۆ لاشەو زۆر بە سوودیشە بۆ ئەو كەسانەی كە كەم خوێنن. ٣- بەسوودە بۆ نەخۆشی شەكرە و فشاری خوێن و جگەر. ٤- گرنگترین سەرچاوەی خۆراكیە بۆ ئەو ئافرەتانەی كەوس شیردەر و سكپرن، ھەروەھا بۆ منداڵانیش. ٥- بەسوودە بۆ وەرزشوانان بەھۆی دەوڵەمەندی بە ڤیتامین B1 , B2, B3 ئاسن، كالیسیۆم، كارۆتین وە كۆمەڵێك كانزاو پێك ھاتەی دیكەزۆر سوود مەندە بۆ كەسانی وەرزشوان ٦- بەسوودە بۆ بەساڵاچوان بەھۆی دەوڵەمەندی لە كارۆتین كە پێك ھاتەیەكی دژ ئۆكسینی بەھێزە وە دەوڵەمەندە بە كالیسیۆم. ٧- بەسوودە بۆ ئافرەتان و كێشەی ھۆڕمۆنات و كێشەكانی تایبەت بە سووڕی مانگانەی ئافرەتان و بۆ پڕكردنەوەی بۆشاییە خۆراكیەكانیمنداڵی ناو سك ھەروەھا پركردنەوەی بۆشاییە خۆراكیەكانی دایك. ٨- رێگری دەكات لە ھێرشی دڵ بە ھۆی ھەبوونی ترشی (لینۆلیك گاما) كاردەكات لەسەر چالاك كردنی سووری خوێن ٩- بۆ توشبوانی ئەنیما (كەم خوێنی) بە ھۆی بوونی مادە خۆراكیەكان وە كانزاكیەكان بە تایبەت بوونی ڕێژەیەكی بەرچاو لە ئاسن چۆنیتی بەكار ھێنانی : لە (٦ تا ٩ ) حەب سێ جار لە ڕۆژێكدا یەك سەعات پاش ژەمەكان تێبینی : ١- ئەوانەی كێشیان زیادەو دەیانەوێت كێشیان دابەزێنن پێویستە سەعاتێك پێش ژەمەكان بیخۆن. ٢ - پاكەت ھەیە (١٢٠) دەنكی تێدایە و پاكەتیش ھەیە (٥٠٠) دەنكی تێدایە ئەم بەرھەمە بە جوملەو موفرەد بەردەستە نرخی ئەم بەرھەمە بەم جۆرەیە قوتوی١٢٠ دەنكی نرخەكەی بریتیە لە ٢١$ قوتوی ٥٠٠ دەنكی نرخەكەی بریتیە لە ٧٠$ لە ٥ دانە زیاتر داوا بكەیت بە نرخی جوملە حیساب دەكرێت گەیاندن بۆ شاری ھەولێر تەنیا ٣،٠٠٠ دینارە بۆ شارەكانی تریش گەیاندن ھەیە لە ٥ دانە زیاتر گەیاندن بۆ شاری ھەولێر بە خۆڕاییە بۆ داواكردنی ئەم بەرھەمە بە تاك و كۆ نامە بنێرە بۆ واتسپی ئەو ژمارەیە یا خود پەیوەندی بكەن بەو ژمارەیە 0770 428 4 429
سپیرۆلینا خۆراكێكی نمونەیی - دابەزاندنی كێش